Adquiere nuevos hábitos alimenticios y realiza actividad física este 2026 de forma saludable y adaptado a ti.
Sesión 1: Nutrición – Jueves 22 de enero 7:30pm
Ver tu objetivo. Aprender a comer, entender los nutrientes, armar un plan alimenticio adaptado a tus necesidades.
Incluye temas como:
- Tipos de alimento
- Micro y macronutrientes
- Cómo afecta la medicación
- Selectividad alimentaria, colitis y otras cuestiones.
Sesión 2: hábitos y orden – Sábado 24 de enero 3:00pm
Herramientas prácticas para organizar tu alimentación:
- Lista de despensa
- Presupuesto y compras
- Tener una cocina ordenada
- Recetas fáciles
Incluye recetas, procesos y hábitos adaptados a las neurodivergencias.
Sesión 3: actividad física – Domingo 25 de enero 3:00pm
Introducción clara a la actividad física:
- Grasa y músculo
- Fuerza e hipertrofia
- Tipos de actividad física (pesas, cardio, etc).
- Tu opción ideal (gym, correr, pilates, etc).
- Rutina de gym y suplementos
Aunque no está diseñado para personas que ya tienen un TCA, si tratamos las cosas con una perspectiva intuitiva, sin dietas restrictivas, con prevención de dismorfia y TCAs.
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